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今天给各位分享woop的知识，其中也会对wooplus进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录：

• 1、什么是WOOP?
• 2、如何让你的朋友给你打鸡血之WOOP模型
• 3、WOOP思维心理学

什么是WOOP?

“WOOP” ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）WOOP思维的具体内容W：愿望或心事想一个能够达成的私人或工作方面的愿望或牵挂。可以是当天、本周、本月、本年之内要达成的。如果同一时间段内有好几个愿望，选一个对自己而言最重要的。

WOOP是四个英文单词的缩写，分别是愿望（WISH）、结果（OUTCOME）、障碍（OBSTACLE）、计划（PLAN）。此工具被广泛应用于目标设定与实现过程中，帮助人们明确目标、预测成果、预见困难以及制定行动计划。首先，设定目标是WOOP的核心环节，明确你想要达成的愿望至关重要。

woop在科学上被称为“心理对比”与“执行意图”的结合策略。这是一种心理技巧，旨在帮助人们更有效地实现他们的目标。woop是四个步骤的首字母缩写，这四个步骤包括：Wish，Outcome，Obstacle，和Plan。Wish代表你想要达到的目标或愿望。Outcome则是明确实现这个愿望后的积极结果，让你更有动力去追求。

WOOP是一种由四个步骤组成的心理工具，分别代表愿望（Wish）、结果（Outcome）、障碍（Obstacle）和计划（Plan）。愿望（Wish）WOOP的第一步是明确你的愿望。这可以是一个短期的日常目标，比如今天完成一份报告，也可以是一个长期的远大目标，比如在未来五年内成为一名行业专家。

如何让你的朋友给你打鸡血之WOOP模型

1、要让朋友用WOOP模型给你“打鸡血”，需结合其四个核心要素（Wish、Outcome、Obstacle、Plan）设计具体场景，通过激发想象、强化障碍认知和制定应对策略来维持动力。具体方法如下： 明确Wish（愿望）：设定一个极具吸引力的目标核心逻辑：Wish是驱动行为的起点，需具体、可感知且与朋友相关。

2、月复盘——生命之花 生命之花这个是从古典老师《超级个体》专栏里学到的。一个人的生活不能只有几个方面，需要各个方面平衡，才能圆满，均衡地向前进。 我把生命之花的模型放在月复盘中。每月初可以在生命之花填写你这个月的计划。右侧也是空白页，可以自由发挥。可以写你这个月的微梦想清单，也在月底写复盘日记。

3、解决方案三：让朋友圈中更多“贵人”，少点“损友” 第一，找目标一致的找同类，比如社群； 第二，多交“贵人”，少交“损友”。 方案四：提升抗压力，避免高延伸，增加耐力 所谓延伸，就是你是否会自动将一个逆境的挫败感延伸到其他方面。

WOOP思维心理学

WOOP思维心理学是一种通过想象未来愿望、识别现实障碍并制定具体行动计划woop的心理策略。WOOP思维的基本概念 WOOP思维由四个核心部分组成：愿望（Wish）、结果（Outcome）、障碍（Obstacle）和计划（Plan）。

WOOP思维心理学是一种基于“心理比对”原理的心理应对策略woop，通过愿望（Wish）、结果（Outcome）、障碍（Obstacle）和计划（Plan）四个步骤woop，帮助我们克服障碍woop，稳步前行。以下将详细阐述WOOP思维心理学如何助力我们克服障碍woop，实现目标。明确愿望 首先，我们需要清晰地定义自己的愿望。

WOOP思维法则是世界著名心理学家加布里埃尔·厄廷根基于20多年的科学研究提出的一种心理比对和执行意图结合后的思维方法。它通过“明确愿望、想象结果、思考障碍、制定计划”四个步骤，帮助人们更有效地实现自己的愿望。

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